Lust auf Nähe – Düfte, die die Libido stärken & emotionale Verbindung fördern

Sommer, Sonne – und endlich wieder Zeit füreinander?

Der Sommer ist da – mit seinen langen Tagen, lauen Abenden und hoffentlich etwas mehr Raum für Zweisamkeit. Für viele ist jetzt Urlaubszeit: weniger Termine, mehr Sonne, mehr Leichtigkeit. Und vielleicht auch endlich wieder mehr Nähe – körperlich wie emotional. Doch was, wenn die Lust auf Liebe fehlt?

Wenn wir dauerhaft erschöpft sind, unter Schlafmangel leiden oder unser Nervensystem vom stressigen Alltag kaum noch zur Ruhe kommt, kann es schwer sein, überhaupt noch herauszufinden, ob wir Lust haben oder nicht. Wir sind einfach zu müde für Nähe. Und gleichzeitig wissen wir doch auch: Liebe, Zärtlichkeit und Sex sind so wichtig für unser Wohlbefinden. Denn sie helfen beim Stressabbau, stärken die emotionale Verbindung – und sie lösen eine ganze Reihe neurophysiologischer Prozesse aus, die uns guttun.

Warum Nähe und Berührung so heilsam sind

Beim Sex, aber auch schon bei achtsamer Berührung, Kuscheln oder innigem Blickkontakt werden Hormone wie Oxytocin, das sogenannte Bindungshormon, ausgeschüttet. Gleichzeitig sinkt der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Auch Dopamin (unser Belohnungsbotenstoff), Serotonin (der Stimmungsaufheller) und Endorphine (unsere natürlichen Schmerzmittel) steigen an – eine Mischung, die uns glücklicher, entspannter und verbundener macht.

Wenn wir also den Weg in unsere Sinnlichkeit zurückfinden möchten, lohnt sich ein ganzheitlicher Blick. Und hier kommen ätherische Öle ins Spiel: Sie wirken über unseren Geruchssinn direkt auf das limbische System – also auf jene Hirnregion, die Emotionen, Erinnerungen und vegetative Reaktionen steuert. Manche Öle stimulieren, manche entspannen – beide Wege können uns zurück zur Lust führen.

Ätherische Öle, die die Libido fördern können

Ylang-Ylang-Blüte am Baum

Nicht jedes Öl wirkt aphrodisierend – und das ist auch gut so. Denn manchmal geht es nicht um mehr Reiz, sondern um mehr Raum. Um weniger Druck, mehr Entspannung, ein bewusstes Ankommen im Körper.

Hier sind einige Pflanzen, deren ätherische Öle in der Aromatherapie häufig zur Unterstützung von Libido und emotionaler Verbindung genutzt werden:

• Jasmin (Jasminum grandiflorum) – warm, exotisch, betörend. Jasmin gilt als klassisches Aphrodisiakum und wirkt laut traditioneller Aromatherapie hormonstimulierend und stimmungsaufhellend.

• Ylang-Ylang (Cananga odorata) – intensiv blumig, sinnlich, entspannend. Reduziert laut Studien die Herzfrequenz, hebt die Stimmung und kann helfen, sexuelle Hemmungen zu lösen.

• Patchouli (Pogostemon cablin) – erdig, tief, verbindend. Ein Öl, das vor allem in der Tiefe wirkt und häufig in erotisierenden Parfums verwendet wird.

• Sandelholz (Santalum album oder Santalum spicatum) – weich, balsamisch, beruhigend. Fördert innere Zentrierung und wirkt traditionell ausgleichend auf das Nervensystem.

• Rosenöl (Rosa damascena) – edel, weiblich, herzöffnend. Ein Öl für Zärtlichkeit und Vertrauen.

• Muskatellersalbei (Salvia sclarea) – warm, muskatig, entspannend. Mit seinem hohen Estergehalt kann es die Stimmung stabilisieren und das Hormonchaos besänftigen – besonders rund um PMS oder Zyklus-Unregelmäßigkeiten.

Weitere Helfer: Schwarzer Pfeffer (Piper nigrum), Zimt (Cinnamomum zeylanicum) in sehr niedriger Dosierung (max. 0,5 %! - ich habe hier das Zimtöl von Oshadi verlinkt, das "nur" 45% Cinnamaldehyd enthält... trotzdem vorsichtig dosieren!), sowie Geranium (Pelargonium graveolens) für emotionale Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge.

Unsicher in der Dosierung? Hol dir kostenlos meine Dosierungsübersicht:

Dosierungstabelle

Jetzt kaufen

Anwendungsmöglichkeiten für mehr Nähe

Hier einige erprobte Anwendungen, mit denen du dein Körpergefühl stärken und emotionale Nähe fördern kannst:

• Sinnliches Körperöl:

  30 ml Jojobaöl oder Mandelöl, darin

  – 1 Tropfen Jasmin

  – 2 Tropfen Ylang-Ylang

  – 1 Tropfen Sandelholz

  als Massageöl für dich selbst oder gemeinsam mit deinem Partner.

• Aromabad für zwei:

  3 EL Sahne oder Meersalz mit

  – 2 Tropfen Rosenöl

  – 1 Tropfen Patchouli

  – 1 Tropfen Geranium

  mischen und ins warme Badewasser geben.

• Aroma-Inhalierstift für den Alltag:

  – 2 Tropfen Muskatellersalbei

  – 2 Tropfen Geranium

  – 1 Tropfen Ylang-Ylang

  als sinnlicher Begleiter für unterwegs.

Wichtig: Bitte immer die Kontraindikationen beachten (z. B. in Schwangerschaft oder bei hormonabhängigen Erkrankungen) und bei Unsicherheit eine:n erfahrene:n Aromatherapeut:in kontaktieren.

AromaCheck

60

Jetzt buchen

Nähe beginnt bei dir selbst

Libido ist nicht einfach ein Schalter, den man umlegt. Sie ist ein zartes Zusammenspiel aus Körper, Psyche, Hormonen – und ganz viel Vertrauen. Wenn du das Gefühl hast, deine Lust ist irgendwo zwischen Alltag, Stress und Müdigkeit verloren gegangen, dann sei liebevoll mit dir. Gönn dir Zeit, Raum, Düfte, Berührung – und das Wissen: Du darfst wieder Lust empfinden.

Wenn du dabei Unterstützung suchst, begleite ich dich gerne. Mit einem persönlichen Riechstift, einem individuellen Aromaplan oder einer Aroma-Anamnese.

👉 Hier erfährst du mehr über meine Angebote

Kennst du schon meinen Flyer mit Überblick über entspannende ätherische Öle?

AromaDeStress – Dein Begleiter für stressige Zeiten

Jetzt kaufen

Viel Spaß und entspannte, sinnliche Ferien wünsche ich dir!

Disclaimer:

Dieser Beitrag ersetzt keine medizinische oder therapeutische Beratung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an deine:n Aromatherapeut:in, Heilpraktiker:in oder eine andere qualifizierte Fachperson deines Vertrauens. Zur Transparenz: Einige der im Text genannten Aromaprodukte sind mit Affiliate-Links versehen. Für dich bleibt der Preis gleich – ich erhalte jedoch eine kleine Provision, mit der ich diese Webseite und meine Arbeit finanzieren kann. So kannst du mich ganz unkompliziert unterstützen, wenn dir meine Inhalte gefallen. Danke dafür!